TIPS PARA EMPEZAR A EJERCITARTE
Lograr una mejor versión de ti es posible, quizás han pasado muchos años sin hacer actividad física y sientas que no tengas la edad ideal para realizarlo, PERO te contamos que esos motivos no son obstáculos para cambiar tu estilo de vida, no existe un dia indicado para comenzar, lo único que necesitas es decidirte y dar el primer paso.
Te dejamos algunos tips para que empieces hoy sin excusas!
- Elige tu deporte: No te dejes llevar por las modas. Ten en cuenta cómo está de preparado tu cuerpo para la actividad que te planteas realizar, márcate objetivos realistas en cuanto la base de preparación de la que partes.
- Paso a paso: Empieza poco a poco y da tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre a la nueva rutina. El sobresfuerzo puede ser contraproducente y terminar con tu propósito.
- Alimentación saludable: Tu cuerpo va a necesitar una alimentación equilibrada que te proporcione la energía suficiente para la rutina.
- Descansa: es importante descansar la cantidad de horas que tu cuerpo necesita.
- Se constante: Cuídala para que dure mucho tiempo, sólo así conseguirás lo que te propones. Ponte metas a corto plazo pero que conformen un objetivo a largo. Al principio puede ser difícil pero con el tiempo lograrás establecer como un estilo de vida.
- Mantén el equilibrio: Evita pasar del sedentarismo a la obsesión. Algo tan sencillo como andar o pasear en bici pueden formar parte del plan previsto y servir como complemento perfecto de las actividades más ‘intensas’.
- Presta atención a las señales de tu cuerpo: Hay que aprender a respetar nuestros límites. Tomarse un breve descanso cuando nos sintamos cargados puede evitar que pasemos una larga temporada en el dique seco. Además, no hay que olvidarse de las fases del calentamiento o los estiramientos, claves para acomodar el cuerpo a nuestro nuevo estilo de vida.
- Sigue hasta lograr tu objetivo: Recorda que sos el protagonista de esta historia. Por mucho que lo desees si no lo intentas será difícil alcanzar tu meta, no esperes a que suceda algo mágico, toma la iniciativa y empezá HOY!. Cualquier fecha es buena para comenzar con tu nuevo estilo de vida, así que ¡cuanto antes te pongas, mejor!
- Recorda que una carrera comienza con un paso 💪🏻